Для каждой женщины беременность – это не только чудесный период, но еще и ответственность за развивающуюся жизнь будущего ребенка. Приходится пересматривать свой образ жизни, менять привычки и рацион питания. Любительницам кофе трудно отказаться от любимого напитка. Но можно ли пить будущим мамам растворимый продукт? Не навредит ли он здоровью ребенка?
Польза и вред
О пользных и вредных свойствах растворимого кофе давно ведутся постоянные дебаты. Поклонники сублимата считают, что это хорошая альтернатива натуральным молотым зернам.
Плюсов у растворимого кофе не так много:
- Быстрота приготовления. Женщине в положении приходится работать до декретного отпуска. Все беременные знают, как трудно просыпаться по утрам, каждая минута сна на счету. Очень быстро и удобно, поднявшись с постели, закинуть пару ложек гранул с сахаром, залить кипятком и добавить молоко по вкусу.
- Содержание кофеина. В качественном растворимом продукте его почти столько же, сколько в молотом. Напиток придает бодрость и помогает проснуться. Правда, действие его непродолжительное, и уже через небольшой промежуток времени беременной женщине снова захочется напитка, дающего энергию и силы.
В чем заключается вред растворимого кофе при беременности:
- в составе присутствуют химические добавки;
- напиток провоцирует появление желтого налета на языке и зубах;
- может стать причиной возникновения «апельсиновой корки»;
- агрессивно воздействует на стенки желудка;
- может спровоцировать выкидыш на ранних сроках;
- обезвоживает организм.
Минусов растворимого напитка, на самом деле, намного больше, чем плюсов, поэтому каждая женщина должна задуматься, насколько оправдан риск употребления сублимата во время вынашивания ребенка.
Влияние кофе на женский организм
Врачи не запрещают пить быстро растворимый напиток будущим мамам. Но стоит отметить, что конечный продукт содержит лишь незначительный процент натуральных зерен. Это является причиной того, что получившиеся гранулы не имеют надлежащего аромата и вкуса. Недобросовестные производители добавляют в свою продукцию химические компоненты, которые придают коричневый цвет и соответствующий кофейный запах.
В подавляющем большинстве сублимат изготавливается из дешевого сорта зерен – робуста. И только дорогие виды делают с добавлением арабики.
Как влияет кофеин на здоровье и самочувствие беременной женщины? В первую очередь, он оказывает возбуждающее действие, что негативным образом сказывается на качестве сна и настроении. Если употреблять напиток в больших количествах, может наблюдаться тахикардия, аритмия, появляется одышка. Также сублимат провоцирует обезвоживание организма, обладая мочегонным действием, что дает нагрузку на почки. В некоторых случаях повышается артериальное давление. Из-за диуретического эффекта начинает вымываться кальций, который важен для полноценного развития скелета малыша.
Неограниченное потребление растворимого кофе повышает риск возникновения выкидыша в первом триместре.
Действие напитка на разных сроках беременности
Можно ли употреблять беременным женщинам растворимый кофе? Врачи рекомендуют отказаться от него в первом триместре. Именно до 12-й недели активно формируются мозг и нервная система плода. Но в этот период будущая мамочка, как правило, чувствует себя плохо: появляется токсикоз, наблюдается снижение аппетита, часто возникают слабость и головокружение.
Растворимый кофе при беременности на ранних сроках помогает улучшить самочувствие женщины. Однако, нужно знать, что большое количество сублимата способно привести матку и кровеносные сосуды в тонус. А это, в свою очередь, может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности. Большое количество ежедневно выпитых чашек повышает риск выкидыша. Если отказаться от бодрящего напитка невозможно, рекомендуется выпивать немного некрепкого натурального кофе в первой половине дня.
Второй триместр – самый спокойный и приятный период в жизни будущей мамы. Токсикоз заканчивается, животик еще не сильно увеличился, самочувствие превосходное. Но кофе провоцирует сужение сосудов, из-за чего плод не получает достаточное количество кислорода. Поскольку плацента к этому времени уже сформирована, через нее проникает не так много воздуха, что может спровоцировать гипоксию.
Вымывание кальция негативно влияет на развитие плода и состояние костной ткани у мамы. Пить кофе или отказаться от его употребления? Это решение каждая женщина должна принимать сама. Если артериальное давление в норме, самочувствие хорошее, то беременным разрешается выпить чашку напитка со сливками или молоком. Но врачи обращают внимание, что кофе должен быть натуральным и не крепким.
Когда наступает 3 триместр, будущая мама чувствует повышенную нагрузку на организм. Выросший животик не позволяет активно двигаться, появляется сонливость, вялость, чувство тревожности. Большое количество кофеина может спровоцировать тонус мышц и начало преждевременных родов. Потребление напитка также увеличивает риск появления на свет маловесного ребенка. В этот период беременности лучше воздержаться от кофеиносодержащих продуктов, чтобы не спровоцировать гипоксию плода.
Все негативные последствия имеют место в том случае, если будущая мама употребляет большое количество сублимата. Одна чашка со сливками особого вреда не принесет.
Многие женщины в процессе вынашивания ребенка предпочитают добавлять в напиток молоко. Насколько полезнее этот продукт для мамы и будущего малыша? Кофе с молоком при беременности так же вреден, как и сублимат без добавок. Кроме того, он усваивается намного дольше и тяжелее.
Правда и мифы о вреде кофе в период лактации
Кофе – один из самых популярных напитков, но именно вокруг него сложились разнообразные легенды и мифы. На самом ли деле растворимый кофе так вреден при грудном вскармливании? Многие ценят напиток за бодрящее воздействие на организм. С чашечкой кофе утро становится добрым, организм окончательно просыпается, появляется повышенная активность.
Кроме того, учеными было установлено, что умеренное потребление напитка не оказывает негативного влияния на работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск возникновения рака груди, печени и сахарного диабета. Но все вышесказанное относится к натуральным зернам и не имеет ничего общего с сублимированным продуктом.
Кормящие мамы должны понимать, что кофеин сразу же попадает в грудное молоко. Организм малыша еще не научился справляться с тяжелыми веществами, поэтому они с каждым днем накапливаются, это может привести к неприятным последствиям.
Что может случиться с ребенком, если мама в период лактации употребляет сублимат:
- обезвоживание;
- возникновение аллергических реакций;
- запоры;
- нарушение сна;
- повышенная возбудимость;
- плаксивость;
- раздражительность.
Прежде чем выпить чашечку бодрящего напитка, кормящая мама должна взвесить все «за» и «против». Как быть уставшей женщине, которая не высыпается по ночам? Предлагаем несколько простых советов, которые помогут найти компромисс между заботой о здоровье крохи и собственным самочувствием:
- Первые месяцы откажитесь от потребления любого кофе. Используйте возможность поспать вместе с ребенком, вместо того, чтобы бросаться мыть полы или готовить ужин.
- Все вредные компоненты сублимата попадут в организм малыша с грудным молоком. Помните об этом, когда захотите по-быстрому заварить гранулы, чтобы взбодриться. Лучше выпейте полезный травяной чай или цикорий.
- Если без кофе никак не обойтись, покупайте зерна хорошего качества и перемалывайте их сами. Важно, когда именно вы будете употреблять напиток. Лучше выпейте утром, сразу после кормления. В этом случае большая часть кофеина успеет покинуть организм и не проникнет в молоко.
- Пейте натуральный напиток со сливками или молоком – это поможет хотя бы частично восполнить потери кальция, который так необходим в период грудного вскармливания.
Кофе без кофеина
Если на пачке написано, что продукция не содержит кофеин, знайте – это обман. Несмотря на то, что зерна предварительно обрабатываются для уменьшения количества вещества в конечном продукте, он все равно там присутствует. Врачи предупреждают, что такой кофе кормящим и беременным женщинам может нанести существенный вред. При обработке зерен используются химические вещества, небезопасные для здоровья. Кроме того, в процессе декофеинизации теряются вкус и аромат, поэтому кормящим лучше отказаться от данного продукта.
Зеленый кофе
Для изготовления напитка используются необжаренные кофейные бобы. Педиатры разрешают употребление данного продукта, но только в незначительных количествах и спустя полгода после родов. Кофеина в этом виде меньше, но кормящим мамам следует очень осторожно вводить его в рацион и следить за самочувствием грудничка.
Кофе с молоком
Бодрящий напиток увеличивает нагрузку на почки, обладает мочегонным действием, благодаря чему из организма женщины вымывается кальций и другие жизненно необходимые вещества. Можно ли пить кормящей маме кофе с молоком? Те, кто употреблял такой напиток во время беременности и лактации, уверяют, что отклонений в основных показателях анализов не было.
Кроме того, молоко является источником кальция и замедляет поступление кофеина в организм кормящей женщины.
Минусы напитка:
- не уменьшает количество кофеина в чашке;
- дольше усваивается организмом;
- не подходит тем, кто имеет индивидуальную непереносимость коровьего белка.
Отзывы
Ангелина
Я просто обожаю растворимый кофе. Мой муж всегда предпочитал молотые зерна, а вот я не могла представить свое утро без чашечки любимого напитка. Как только узнала о беременности, перечитала много литературы о том, что можно употреблять в положении, а от чего лучше отказаться. Про растворимый ничего хорошего не нашла. И врач мне говорит, что это не самый полезный продукт. Но иногда, очень редко, позволяю себе пол чашечки слабого кофе со сливками и сахаром.
Ирина
Всегда страдала от низкого давления. Еще до беременности по утрам сильно кружилась голова и ощущалась слабость, пока не выпивала чашку, но всегда предпочитала крепкий эспрессо. Когда ждала дочку, пила латте утром, иначе не смогла бы доехать до работы. Растворимый кофе тоже иногда позволяла, но очень редко. После родов сразу стала кормить грудью. Наш педиатр прочитал лекцию о том, что кофе при ГВ лучше заменить более полезными напитками. Пока кормлю молоком малышку, но мечтаю о том дне, когда смогу насладиться божественным ароматом любимого эспрессо.
В ожидании малыша задумайтесь, что для вас становится на первый план – собственные желания или здоровье будущего ребенка. Откажитесь от потребления растворимого напитка, а если без бодрящего эффекта совсем никак, выпейте лучше чашку натурального. Берегите себя и своего малыша!
